Domenica Bio28Gravity e Yoga Experience
Unisciti a noi per una domenica dedicata a te, in cui benessere e arte del movimento si intrecciano armoniosamente.
Unisciti a noi per una domenica dedicata a te, in cui benessere e arte del movimento si intrecciano armoniosamente.
Le domeniche Bio28 sono esperienze dedicate al perfezionamento fisico e mentale, con una serie di sessioni pensate per imparare a conoscere il proprio corpo, tonificare i muscoli, lavorare su flessibilità e mobilità e trovare un equilibrio tra corpo e mente.
Perfezionamento fisico
Partecipa a una classe "Gravity Soft”, dedicata a tutti quelli che hanno voglia di scoprire questa tecnica e di rivedere le loro basi; una lezione “Happy Back” dedicata alla postura e al rinforzo dei muscoli della schiena; al pomeriggio, invece, una terza classe di “Gravity Strength” per coloro che desiderano sfidare i limiti del proprio corpo e migliorare il proprio tono cardiovascolare, consigliata in combinazione con la lezione di “Stretching 2.0” subito dopo.
Yoga e meditazione
La nostra insegnante di yoga Maria Schönhofer offrirà invece un workshop di Yoga Foundations dedicato alla meditazione. Questo workshop adatto a tutti offre un'introduzione dolce e pratica alla meditazione, pensata per aiutarti a coltivare la calma interiore, la chiarezza e la concentrazione. Se stai cercando di ridurre lo stress, migliorare la concentrazione o semplicemente trovare un momento di pace nella vostra giornata piena di impegni, questo workshop offre uno spazio accogliente per iniziare il tuo viaggio nella meditazione. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: è sufficiente portare se stessi e la volontà di esplorare.
Un’esperienza completa
Combina la pratica fisica con un bagno turco rilassante e fermati per un pranzo sano e delizioso o per un giro pizza ben meritato dopo lo sforzo del pomeriggio.
Per maggiori dettagli, scrivi a info@bio28.it.
Per chi desiderasse, è possibile pernottare nel nostro glamping sabato o domenica sera. Contattateci per verificare le disponibilità e prenotare.
- Lezione singola di Gravity o Stretching 2.0: 25€
- Workshop di yoga e meditazione: 39€
- Bagno turco: 5€
- Con due lezioni (Gravity o Stretching 2.0), bagno turco incluso: 50€
- Pranzo: 25€
- Giropizza: 20€
*Cancellazione gratuita entro 48H.
La classe inizierà con una pratica dolce che aiuterà a provare più facilmente la meditazione, per poi esplorare:
- Le basi della meditazione: cos'è, come funziona e perché è benefica per la mente e il corpo.
- Tecniche semplici: imparare e praticare i metodi di meditazione fondamentali, come la consapevolezza del respiro, la scansione del corpo e la mindfulness.
- Le sfide più comuni: suggerimenti per gestire le distrazioni, l'irrequietezza o i dubbi che sorgono durante la meditazione.
- La pratica personale: come integrare la meditazione nella vita quotidiana in modo sostenibile ed efficace.
Gravity Happy Back
Gravity Happy Back è un allenamento funzionale, completo, adatto a tutti, che permette il rafforzamento dei muscoli stabilizzatori profondi responsabili del sostegno alla colonna vertebrale. Il miglioramento della stabilità addominale, unito a uno stretching profondo, dona una migliore postura, permettendo di alleviare il mal di schiena, rilassare le tensioni e migliorare la flessibilità.
Gravity Flow
Gravity Flow è un allenamento efficace e divertente per tutto il corpo. Una vasta libreria di esercizi per ogni distretto muscolare, utilizzando unicamente la forza di gravità e il proprio peso corporeo, rende l’allenamento sfidante, fluido e armonico. Tonificazione, forza, coordinazione, fluidità e allungamento muscolare sono gli ingredienti della lezione.
Gravity Strength
Gravity Strength offre un allenamento completo e intenso ad alta intensità ottimo per il potenziamento muscolare, lo sviluppo della forza e della resistenza, senza dimenticare l'allenamento cardio. Che si voglia mantenersi in forma o migliorare la performance sportiva, Gravity Strength sarà il vostro alleato.
