YOGA

Dinamico

Questo corso è basato su yoga energetici quali lo Yoga Vinyasa, per attivare il sistema cardiovascolare.

Il programma è pensato per unire la fluidità dello yoga e l’efficacia di un approccio funzionale, creando una pratica dinamica e completa che combina forza, flessibilità e equilibrio, mantenendo però sempre un ambiente inclusivo e adattabile.

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Attraverso sequenze energiche e transizioni fluide, si praticano gli asana di base, integrando gradualmente anche qualche asana più avanzato. Ogni lezione inizia con una fase di consapevolezza e respirazione, per riscaldare il corpo; successivamente, il ritmo aumenta con posizioni in piedi, in cui il focus si sposta sulla forza, l’equilibrio e anche la resistenza cardiovascolare. Per concludere, si torna a terra per eseguire asana di stretching e flessibilità, permettendo al corpo di rilassarsi e recuperare, concludendo ogni lezione in modo equilibrato e rigenerante.

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